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15个超级实用带训练方法

  今天的15个盘带提高训练都是本着实战高效的原则,可以真正帮助我们提高自己的比赛能力所设计,我们将这15个不同的训练分成了五个类别,从每组训练中挑选一种方法,可以组成五组不同的训练,制定我们的专属训练计划。

  因为这些训练都源于比赛,下面让我们一起来看看这些训练,接下来我还会向大家说明如何制定自己的训练计划。

  做标志盘训练时,不仅触球要快,支撑脚也要随之快速移动,如果脚底下不够灵活,那么很难高速完成这些动作,同时还要注意我们的身体姿势,膝盖弯曲,左右爆发切球,带球时重心要降低,如果保持直立,那么很难有效变向。

  每一个转身训练身体重心都要低,不能直立,膝盖弯曲,将身体降下来,在完成转身以后,我们要快速爆发变向突破。

  在不同的情况下,将身体置于球和对手之间是非常重要,如果我们仔细观察世界上最优秀的盘带大师,他们都非常善于用身体护球。

  当练习这些带球奔跑训练的时候,我们要找到节奏大踏步带球你要用脚外侧或者脚尖触球,让它离开脚足够的距离,以便能够高速带球奔跑。

  在盘带过人训练时,做动作要尽量早一些,如果等我们碰到防守球员的脚,然后再采取行动,那就太晚了。

  另外一个帮助我们更快成功的方法是控制我们的沮丧情绪,没有谁不犯错,我们也一定会犯错,如果我们没有犯错,那么只能说明我们就没有足够的努力去推动自己,当我们犯错以后,要保持冷静,不要过度沮丧,这只是过程的一部分,不要轻易放弃,而是告诉自己我一定要一遍遍练习直到掌握。

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